先々月、初めてコラムを書かせていただいた田中絵美です。再び失礼いたします。今回はアトピーとの向き合い方について、自分なりの対処法をご紹介したいと思います。もしよろしければご参考ください。
①発症パターンを把握する
アトピーはこれといった特効薬もなく、とても厄介で悩ましいですよね。そんな中、ごく当たり前のことかもしれませんが、自分が発症しやすいタイミングや治療法を把握しておくとだいぶラクかもしれません。私の場合は季節の変わり目と、仕事で激務が続くと発症するというパターンがあり、今ではそのタイミングであらかじめ薬（ステロイド、飲み薬）を準備して、悪化を防いでいます。
非ステロイド派の方でも困った時のコレ！といったものがあるかと思いますが、自分にとって確実な治療法が解っていればいざという時に心強いですよね。
②気分転換をする
成人アトピーはメンタル面が大きく影響していると言われています。ネガティブな気持ちに陥らないように、自分の趣味やリフレッシュ方法で気分転換をして、少しでもアトピーを忘れることで心身の状態をキープできる気がします。
美味しいものを食べたり、運動したり、好きな音楽を聴いたり、アロマで癒やされたり…。あまり神経質にならずに、楽しくセルフコントロールしていけたらいいですね。
③話せる相手の存在
ついつい一人で思い悩みふさぎ込みがちですが、自分がアトピーであることを臆せず話せる相手がいると、だいぶ心の負担が軽減されるかと思います。一方で、むしろ近しい人だと逆に気を遣うという方は、こちらの｢アトピーを良くしたい｣で月に一度行われているアトピーサロンに参加して、悩みや情報を共有するのもひとつの手段かと思います。これらが何かのヒントになりましたら幸いです。最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
