みなさんこんばんは!横井謙太郎です
アトピーの調子はいかがでしょうか?
さて、今日は昨日の「アトピー改善に大切なこと」の続きを書きたいと思います。
昨日の記事のポイントであった、
「掻きだす前に対処することです」
いくつか具体的な成功例をお伝えしたいと思います。
例えば、会社から帰り玄関をあけ寝室に入って服を脱いで椅子に座りながらテレビをつけて両手で首辺りから掻いて徐々に足の方へ移り掻き続けるという場合。
はぁ、はぁ息継ぎがないくらい自分を観察することが大切です(笑)
掻いているシーンが具体的になればなるほど対策はたくさんでてきます。
玄関に保湿剤を置いておき、カラダにぬってから寝室へ入る
寝室へ入らずいったんリビングのソファへ座る
いつも座る寝室の椅子の前に鏡を置いておく
帰ってからすぐには服を脱がない
テレビの画面に目印のシールを貼っておく
などなどたくさんできてきますが、しぶといようですがどの対策も、
「掻きだす前に対処している」
ということです。
これで少しでも掻く回数が減るのであればOKです。決して掻いちゃダメだとは思わないで下さいね。いきなり100点は目指さないことがコツです。お休みしながらサボりながらです(笑)
ぜひ自分流の観察と対策を実践してみて下さい。
他にも事例はたくさんあるのですが、また紹介していきたいと思います。
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